新華社北京4月26日電 題：“神獸”出宅后 體能下降否？
新華社記者
春暖花開(kāi)，草長(zhǎng)鶯飛。隨著全國(guó)疫情進(jìn)入常態(tài)化防控階段，宅在家三個(gè)月之久的“神獸”們終于陸續(xù)開(kāi)始出宅。疫情期間，“神獸”們?cè)诩业腻憻捫Ч烤谷绾危炕氐骄眠`的校園，他們的運(yùn)動(dòng)能力下降了嗎？
復(fù)課后，胖了嗎？
“有的學(xué)生甚至胖了十多斤！”一位體育老師不無(wú)憂慮地說(shuō)。
“桃花桃花朵朵開(kāi)”“足球大戰(zhàn)”“跳躍游戲”“Z字繞桿”……安徽省合肥市一六八玫瑰園學(xué)校的操場(chǎng)上，初三年級(jí)的兩個(gè)班正在上體育課。
將近1米9的身高讓金一鳴在班上很是顯眼，體重超過(guò)200斤的他有點(diǎn)超重，宅家期間胖了快5公斤。
“有點(diǎn)擔(dān)憂今年的體育中考成績(jī)，因?yàn)橐咔榍拔业呐懿骄蜎](méi)有達(dá)到滿分，現(xiàn)在體重增加了更擔(dān)心會(huì)影響成績(jī)。我準(zhǔn)備考籃球體育特長(zhǎng)生，所以體育想拿滿分。以前學(xué)校有大課間，加上自己加練，每天能跑2000米，疫情期間也就跑幾百米。現(xiàn)在馬上又要中考了，學(xué)業(yè)壓力也有點(diǎn)大。”他說(shuō)。
往年籃球?qū)ｍ?xiàng)測(cè)試是在5月下旬，但是今年還不知道能不能正常進(jìn)行，會(huì)有哪些影響，金一鳴對(duì)此憂心忡忡。
除了體重增加，學(xué)生們復(fù)課后的運(yùn)動(dòng)能力也有所下降。該校體育老師王磊介紹，學(xué)生們上學(xué)期跳繩能達(dá)到一分鐘180-190個(gè)，現(xiàn)在普遍下滑到170個(gè)左右。
發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象的還有遼寧省盤(pán)錦市高級(jí)中學(xué)高三體育組長(zhǎng)何英全，他說(shuō)：“學(xué)生復(fù)課后身體素質(zhì)下降了很多。一些孩子復(fù)課回來(lái)的時(shí)候明顯偏胖，這個(gè)是我們組里所有老師都發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象，胖個(gè)三五斤這種都屬于正常的。有的學(xué)生甚至胖了十多斤！”
造成這種現(xiàn)象的原因，何英全認(rèn)為，主要是疫情期間學(xué)生在家里缺乏體育鍛煉。雖然有體育網(wǎng)課，但那些都是在室內(nèi)進(jìn)行的簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，相比在校期間還是有差距。在學(xué)校除了每天有體育老師監(jiān)督外，班主任也會(huì)做一些思想方面的工作。但居家的時(shí)候，即使有鍛煉的意識(shí)，也難免會(huì)有一些學(xué)生偷懶，達(dá)不到每天一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
宅家里，練什么？
“神獸”們復(fù)課后出現(xiàn)了體重增加、運(yùn)動(dòng)能力下降等問(wèn)題，那么宅家期間，體育網(wǎng)課到底是怎么上的呢？
滿志超是遼寧省阜新市第二高級(jí)中學(xué)的體育老師。他介紹，學(xué)校是從3月1日開(kāi)始、以每周兩次的頻率上體育網(wǎng)課的。“直播時(shí)我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們一起做，用汗水和急促的呼吸帶給他們最直接的沖擊。”畢業(yè)于沈陽(yáng)體育學(xué)院的他說(shuō)，“第一次錄網(wǎng)課，因?yàn)楹ε略阽R頭里的示范動(dòng)作不到位，我都是在課前先做一遍，讓妻子幫忙錄下來(lái)，再改正。”
“網(wǎng)課有一個(gè)局限性，就是無(wú)法掌握同學(xué)們動(dòng)作是否到位，所以我盡可能將訓(xùn)練效果最大化。課后，我還會(huì)給孩子們留每天的訓(xùn)練任務(wù)，在班主任的配合下，督促孩子們按時(shí)完成。”滿志超補(bǔ)充道。
合肥市一六八玫瑰園學(xué)校王磊說(shuō)，疫情期間上視頻課是對(duì)體育老師的一大挑戰(zhàn)。“除了每天固定的體育課時(shí)間，每周還會(huì)安排1-2次的視頻課，屏幕上會(huì)同時(shí)顯示9-10個(gè)學(xué)生的視頻動(dòng)作畫(huà)面，眼睛確實(shí)看不過(guò)來(lái)。”
在體育老師的努力下，有部分同學(xué)較好地保持了運(yùn)動(dòng)能力。一六八玫瑰園學(xué)校的初三學(xué)生沈君說(shuō)：“簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，上午是根據(jù)體育中考項(xiàng)目來(lái)訓(xùn)練，下午是體能的維持。在老師的幫助下感覺(jué)自己的體能還不錯(cuò)，也沒(méi)有長(zhǎng)胖。”
回學(xué)校，怎么練？
在一六八玫瑰園學(xué)校的體育課上，同學(xué)們正在做體育游戲。體育老師陳偉介紹說(shuō)，疫情結(jié)束后學(xué)生體能普遍有所下降，近期在通過(guò)體能輔助性練習(xí)幫助學(xué)生恢復(fù)提高體能；學(xué)生長(zhǎng)期宅家容易產(chǎn)生抑郁情緒，所以也會(huì)多做體育游戲來(lái)幫助他們放松舒緩。學(xué)生體能恢復(fù)7-15天是第一個(gè)周期，預(yù)計(jì)會(huì)用一個(gè)月的時(shí)間來(lái)幫助學(xué)生恢復(fù)體能。
他的同事王磊說(shuō)：“復(fù)課后上體育課最大的變化就是，學(xué)生們都是戴著口罩上課，也要注意學(xué)生之間的間距，不能安排長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)，比如今天上的體育課主要是練習(xí)雙腳跳，這是體育中考里跳繩、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目都會(huì)用到的。”
面對(duì)新的體育教學(xué)內(nèi)容，同學(xué)們表示喜聞樂(lè)見(jiàn)。沈君說(shuō)：“相較于疫情前，少了些跑步運(yùn)動(dòng)，多了一些技巧方面的指導(dǎo)，更多了一些趣味性的運(yùn)動(dòng)。之前以為可能沒(méi)法上體育課了，現(xiàn)在不僅能上體育課，還能保證安全距離，覺(jué)得挺好。”
不過(guò)，客觀困難也是存在的。遼寧省盤(pán)錦市高中何英全坦承，復(fù)課后因疫情防控的需要，對(duì)抗性的集體球類項(xiàng)目沒(méi)了，只能做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)；同時(shí)由于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓孩子出汗，也怕一冷一熱孩子感冒發(fā)燒，只能降低運(yùn)動(dòng)量。
一六八玫瑰園學(xué)校校長(zhǎng)助理張莉莉表示，初三學(xué)生正常情況下是一周三節(jié)體育課，在復(fù)課前，他們就考慮到初三學(xué)生在疫情期間體質(zhì)會(huì)下降，所以增加了初三年級(jí)的體育課時(shí)，現(xiàn)在是一周四節(jié)體育課。同時(shí)還加強(qiáng)了家校聯(lián)系，通過(guò)學(xué)生影響家長(zhǎng)，再通過(guò)家長(zhǎng)督促學(xué)生。
復(fù)課以來(lái)，學(xué)生們要補(bǔ)的不僅是文化課，更是體育課。“完全人格，首在體育。”無(wú)論復(fù)課后的體育教學(xué)模式如何，都貴在堅(jiān)持。學(xué)生、學(xué)校、家長(zhǎng)、整個(gè)社會(huì)多方要達(dá)成共識(shí)、形成合力，把身心健康放在教育的首要位置，真正實(shí)現(xiàn)“文明其精神，野蠻其體魄”。（執(zhí)筆記者：張悅姍；參與記者：樹(shù)文、周暢、張逸飛）
